🧠 На дискуссии «Все в голове: как наладить ментальное здоровье» Елена Коршун привела тревожную статистику. В 2015 году деменцией страдали 47,5 млн человек по данным ВОЗ. К 2030 году их число может достигнуть 82 млн, а к 2050 году — уже 152 млн.

⚠️ Среди основных причин когнитивных нарушений лидируют болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция. Отдельная проблема — расстройства сна: ими страдают 29% мужчин, 37% женщин и 25% детей. Ситуацию усугубил COVID-19: переболевшие жалуются на бессонницу чаще.

💊 Эксперт подчеркнула, что поддержание ментального здоровья во многом зависит от нутритивной компенсации дефицитов.

Что показали исследования

🔹 Магний L-треонат — единственная форма магния, свободно проникающая в мозг. Клинические исследования подтвердили её ноотропный эффект: у пациентов 50–70 лет через 12 недель приёма (1500–2000 мг) отмечалось улучшение когнитивных функций.

🔹 Витамины группы B (B1, B6, B12) — необходимы для синтеза серотонина, дофамина и ГАМК, отвечающих за настроение и стрессоустойчивость. Дефицит этих витаминов затрагивает до 20–50% населения. В группе риска: пожилые, вегетарианцы, люди с ограниченным доступом к животным продуктам.

🔹 Гуперзин А — природное вещество из баранца пильчатого, действует как ингибитор ацетилхолинэстеразы и антагонист NMDA-рецепторов. Исследования показывают его пользу для когнитивных функций.

🔹 Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) — гриб, который в клинических испытаниях у японцев 50–80 лет с умеренными когнитивными нарушениями улучшал показатели когнитивных функций на 8, 12 и 16 неделе приёма.

Подробности

Ментальное здоровье в фокусе конференции «Ко-Лаб»

«Эвалар» впервые принял участие в ежегодной конференции «Ко-Лаб». При поддержке компании состоялось выступление Елены Коршун, доктора медицинских наук, эксперта в области геронтологии, гериатрии и регуляции старения, члена Европейского общества гериатрической медицины (EUGMS) об инновационных подходах в области нутритивной поддержки ментального здоровья и активного долголетия.

Конференция «Ко-Лаб» проходит во второй раз, но уже стала одним из самых современных и значимых событий в сфере здоровья и долголетия. Деловая программа была сконцентрирована вокруг системного управления здоровьем, возможностей и особенностей гармоничного ЗОЖ, репродуктивного и ментального здоровья, а также современных технологий, которые способствуют омоложению организма.

Более 80 ведущих экспертов в области доказательной и превентивной медицины, специалистов в области биохакинга и технологий продления жизни, а также представителей бьюти-индустрии и лайфстайл-инфлюенсеров выступили на площадке. Спикерами конференции стали: Елена Малышева, Алексей Безымянный, Оксана Драпкина, Игорь Спивак, Елена Коршун, Василий Шуров, Михаил Мурзов, Ирина Гильмутдинова, Александра Жаркова, Наталья Османн, Елена Крыгина, Ольга Пивень, Анастасия Полетаева, Григорий Туманов и другие.

В рамках дискуссии «Все в голове: как наладить ментальное здоровье» Елена Коршун поделилась неутешительными цифрами статистики. Так, если в 2015 году, по данным ВОЗ, деменцией страдали около 47,5 млн человек, то к 2030 году число таких пациентов может вырасти до 82 млн, а к 2050 году – до 152 млн.¹ В топе причин когнитивных нарушений – болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция.¹ Широко распространены расстройства сна. Ими страдают 29% мужчин, 37% женщин и 25% детей.² Негативный вклад внес COVID‑19: пациенты, которые перенесли эту инфекцию, жалуются на проблемы со сном чаще тех, кто не болел.³

По словам эксперта, значимую роль в поддержании ментального здоровья и профилактике возможных нарушений в этой сфере играет нутритивная компенсация возможных дефицитов. В связи с этим Елена Коршун презентовала данные ряда исследований о влиянии приема различных нутриентов, связанных с поддержанием ментального здоровья.

• Клинические исследования приема магния в органической форме L-треоната. «Многие препараты магния плохо работают как ноотропные добавки, потому что не могут свободно проникать в мозг. Но есть исключения, например, магний в органической форме L-треоната с высокой биодоступностью, который активно насыщает минералом нервные клетки.⁴ Высокую биодоступность и ноотропное действие магния L-треоната подтверждают клинические исследования. В одном из них ежедневный прием магния L-треоната пациентами 50-70 лет в дозе 1500-2000 мг в зависимости от массы тела в течение 12 недель приводил к достоверному повышению уровня магния в организме. При этом через 6 и 12 недель у пациентов отмечалось улучшение когнитивных способностей»⁵, – прокомментировала Елена Коршун.
• Прием витаминов B1, B6 и B12 для синтеза серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты, которые регулируют настроение и эмоциональную устойчивость.⁶ Эксперт отметила широкую распространенность дефицита витаминов группы В: «По данным исследования Global Burden of Disease 2017, дефицит витаминов B1, B6 и B12 затрагивает до 20-50% населения в различных регионах. В группе особо высокого риска – вегетарианцы, пожилые, люди с ограниченным доступом к животным продуктам».⁷
• Данные метаанализа приема гуперзина А (вещество природного происхождения, содержится в составе баранца пильчатого). Гуперзин А действует как ингибитор ацетилхолинэстеразы и антагонист NMDA-рецепторов, играющих большую роль в обеспечении когнитивных функций и психического здоровья. ⁸
• Исследования воздействия ежовика гребенчатого на когнитивные функции. Эксперт продемонстрировала данные двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с участием японских мужчин и женщин в возрасте от 50 до 80 лет с диагнозом умеренных когнитивных нарушений. Оно показало, что на 8, 12 и 16 неделе у пациентов, которые принимали ежовик, были значительно более высокие баллы по шкале когнитивных функций в сравнении с теми, кто принимал плацебо. ⁹

—

¹ Когнитивные расстройства у лиц пожилого и старческого возраста: клинические рекомендации. Разработчики: Российская ассоциация геронтологов и гериатров, Российское общество психиатров, 2020 г.

² Электронный ресурс: https://tdckms.ru/?page_id=5063 (дата обращения: 23.09.2025 г.).

³ Электронный ресурс: https://iz.ru/1293381/ekaterina-tiunina/ne-spitsia-posle-koronavirusa-pochemu-u-rossiian-voznikaiut-problemy-so-snom (дата обращения: 23.09.2025 г.).

⁴ Орлова С.В., Никитина Е.А., Балашова Н.В. с соавт. Роль отдельных нейронутриентов в оптимизации алиментарной терапии неврологических пациентов. Медицинский алфавит. 2023;(8):36–47.

⁵ Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J. Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–90.

⁶ Торшин И.Ю., Громова О.А. О неврологических функциях и синергизме витаминов B1, B6 и B12. Российский журнал боли. 2022;20(1):56–64.

⁷ GBD 2017 Diet Collaborators. Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. The Lancet. 2019 May 11;393(10184):1958–1972.

⁸ Suvaiv, Singh K, Misbahul Hasan S, Kumar A et al. Huperzine A: a natural acetylcholinesterase inhibitor with multifunctional neuroprotective effects. Beni-Suef Univ J Basic Appl Sci (2025) 14:82.

⁹ Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009 Mar;23(3):367–72.

Сообщение Ещё кое-что в копилку 120-летия: Как нутриенты помогают ментальному здоровью появились сначала на ECOMHUB - о E-Commerce, омниканальном ритейле, логистике, технологиях, соцсетях.